Artikelen

5 tips om ongezonde gewoontes af te leren

De meeste mensen houden van ritme en van gewoonten. Op vaste…

13 oktober 2021/door Jonathan Klaassen

Hoe ga je om met verleidingen? 5 tips op een rij

Wanneer je wilt afvallen of gewoonweg gezonder wilt gaan leven,…

22 september 2021/door Jonathan Klaassen

5 redenen waarom afvallen niet lukt

Je doet je best, maar toch blijft het resultaat waarop je hoopt uit. Herkenbaar wanneer je je best om doet wat kilo's te verliezen? Dat is helemaal niet gek hoor, want afvallen is zeker niet makkelijk. In deze blog deel ik vijf veel voorkomende…

Geen tijd om gezond te eten? Onzin! Deze 5 tips gaan je helpen

Werken, sporten, een gezin runnen en ondertussen ook een leuke vader, moeder, vriend, vriendin, zus of broer zijn...Ik begrijp het: je hebt een druk bestaan. Een verse en gezonde maaltijd bereiden? Je zou graag willen, maar daar heb je gewoonweg…

Kan ik brood eten als ik wil afvallen?

Is brood nu gezond of niet? Word je er dik van? Past het nog wel in ons dieet anno 2021? Kun je prima zonder? Of moeten we er niet zo sceptisch over zijn? En zit het - net als met vrijwel alle voeding - in de mate van consumptie? Kortom; over…

3 manieren om minder suiker binnen te krijgen

Wanneer je gezonder en bewuster wil gaan eten en/of wil afvallen, dan kan minderen met suiker een goede eerste stap zijn. Ik herhaal nog even het woord minderen, want suiker is niet per definitie slecht. Sterker nog, we hebben suiker nodig om…

Op vakantie? Lees deze 5 tips!

Heb jij binnenkort vrij en ben je benieuwd hoe je tijdens deze dagen ook op gewicht kunt blijven? Geregeld kan dit tijdens de vakantie een uitdaging zijn. Je wilt immers genieten maar ook een beetje opletten. Ik zette voor jullie een paar…

Barbecuen niet gezond? Wel met deze tips!

Barbecuen is hartstikke gezellig, leuk en natuurlijk fijn vanwege het lekkere eten. Toch kan dit lastig zijn als je bijvoorbeeld wilt afvallen. De online diëtist heeft weer een aantal tips voor je, zodat je toch gezellig kunt gaan barbecuen…

5 gezonde dressings

Een tijdje geleden deelde ik een blog met daarin 5 gezonde sausjes die je gemakkelijk zelf kunt maken. Dit principe geldt natuurlijk ook voor dressings. Wat dacht je van een heerlijk zelf gemaakte honing mosterd dressing met dille over je salade? Honing…

5 x alcoholische drankjes met weinig calorieën

De terrassen, restaurants en cafe's zijn weer volop open. Of je nu een fervente horeca bezoeker bent of niet, volgens mij hebben we de gezellige sfeer allemaal gemist. Maar die uren gezelligheid gaan vaak ook gepaard met...precies een aantal…

10 tips om af te vallen

Aan het corona jaar komt bijna een einde. Gelukkig, want veel goeds voor onze gezondheid heeft het niet gedaan. Wie net lekker was begonnen met sporten, een paar kilo's kwijt wilde, kreeg het moeilijk. Sportclubs en fitnesscentra moesten dicht,…