Blog

Last van snaaibuien? Lees deze 5 tips!

Voor velen is het thuiszitten omschakelen en dat betekent ook…

30 juni 2020/door Jonathan Klaassen

Broodje Oosterse Tonijnsalade

Dit recept kwam ik bij Francesca kookt tegen en ik kan niet anders…

6 juni 2020/door Jonathan Klaassen

De beste eiwitrijke snacks

Althans, als online diëtist vind ik dit de beste. Noem het mijn favorieten! Zoals je in deze blog kon lezen, zijn eiwitten belangrijk voor een goede weerstand en nu dus essentieel. Mijn advies aan jou? Kies komende tijd deze beste eiwitrijke…

6 x salades die écht voedzaam zijn

Gezond eten en je weerstand in goede conditie houden is nu een must. Een understatement kunnen we wel zeggen. Hoe je je weerstand kunt verhogen lees je overigens hier (mocht je dit gemist hebben). Om jullie te helpen heb ik een paar salades…

Verhoog je weerstand met deze 5 tips

Het coronavirus houdt Nederland in zijn greep, een surrealistische werkelijkheid kunnen we wel zeggen. Het kabinet neemt op dit moment verregaande – en terechte – maatregelen om er alles aan te doen om dit virus de kop in te drukken. Het…

Is pure chocolade écht zo gezond?

Wie is er niet gek op chocolade? Nou, ik in ieder geval wel, en ik vermoed jij ook. Lekker op de bank aan een reep knagen terwijl Netflix aanstaat. Bestaat er iets mooiers? Misschien wel, maar waarschijnlijk niet. Ook blijken er allerlei…

gezonde voeding en mooie huid online diëtist

Wat moet je eten voor een mooie huid?

Voeding is een belangrijke pilaar als het gaat om onze gezondheid, want door een gezond voedingspatroon (lees: gevarieerd eten), krijg je voedingsstoffen binnen die jij en ik goed kunnen gebruiken voor lichamelijke en geestelijk gezondheid.…

Waarom afvallen niet lukt

Als online diëtist blijf ik over afvallen corresponderen, als er namelijk één hot item binnen voedingsland is, dan is het dit onderwerp wel. En ach, je kent het verhaal: maar een passend gewicht is nou eenmaal belangrijk voor je gezondheid…

Stiekeme dikmakers deel 1

Je denkt verstandig bezig te zijn, op je portiegrootte te letten en een gezond voedingspatroon te hebben. Toch wil het afvallen maar niet lukken en dat terwijl je zo graag die overtollige kilo’s kwijt wilt. Natuurlijk hartstikke balen, maar…

Gezond eten doe je zo, tip 2: vermijd toegevoegde suikers

Suiker is dé belangrijkste brandstof voor onze hersenen en centraal zenuwstelsel. Echter krijgen we via bewerkte producten soms wel veel toegevoegde suikers binnen. Zonde, je krijgt ‘lege calorieën’ binnen waardoor gewichtsverlies mogelijk…

Gezond eten doe je zo, tip 1: volkoren is het antwoord

Sommige adviezen veranderen nooit in voedingsland, dit is er één van: kies voor volkoren! Volkoren betekent dat – bijvoorbeeld in brood – de hele graankorrel is gebruikt in het product. Het buitenste laagje van de graankorrel heeft een…