Blog

Zo maak je een gezonde tosti

Zo af en toe tijdens de lunch: een lekkere zelfgemaakte tosti…

11 januari 2022/door Jonathan Klaassen

Waarom vaker peulvruchten eten een goed idee is

Nu veel mensen steeds meer op zoek zijn naar goede vleesvervangers,…

13 december 2021/door Jonathan Klaassen

Hoe ga je om met verleidingen? 5 tips op een rij

Wanneer je wilt afvallen of gewoonweg gezonder wilt gaan leven, dan vraagt dat in veel gevallen om verandering. Verandering in je voedingspatroon, je activiteit op een dag, maar ook zeker verandering van je gedrag. Een belangrijke verandering…

Kipshoarma salade met yoghurtdressing en pitachips

Een makkelijk, snel en lekker recept? Daar weet Francesca Kookt wel raad mee. En goed nieuws, het is ook nog een gerecht waar veel kinderen dol op zijn: Een broodje shoarma! Of nouja, eigenlijk een kip shoarma salade, maar je begrijpt; dat…

5 redenen waarom afvallen niet lukt

Je doet je best, maar toch blijft het resultaat waarop je hoopt uit. Herkenbaar wanneer je je best om doet wat kilo's te verliezen? Dat is helemaal niet gek hoor, want afvallen is zeker niet makkelijk. In deze blog deel ik vijf veel voorkomende…

Geen tijd om gezond te eten? Onzin! Deze 5 tips gaan je helpen

Werken, sporten, een gezin runnen en ondertussen ook een leuke vader, moeder, vriend, vriendin, zus of broer zijn...Ik begrijp het: je hebt een druk bestaan. Een verse en gezonde maaltijd bereiden? Je zou graag willen, maar daar heb je gewoonweg…

Krokante tofu met broccoli en noedels

Heerlijk, de oosterse keuken. Helemaal wanneer je net wat meer tijd hebt om te koken, is het lekker om de keuken in te duiken met een tas vol goede en verse ingrediënten. Dit fijne recept van Francesca Kookt vertelt je precies hoe je een lekkere…

Kan ik brood eten als ik wil afvallen?

Is brood nu gezond of niet? Word je er dik van? Past het nog wel in ons dieet anno 2021? Kun je prima zonder? Of moeten we er niet zo sceptisch over zijn? En zit het - net als met vrijwel alle voeding - in de mate van consumptie? Kortom; over…

3 manieren om minder suiker binnen te krijgen

Wanneer je gezonder en bewuster wil gaan eten en/of wil afvallen, dan kan minderen met suiker een goede eerste stap zijn. Ik herhaal nog even het woord minderen, want suiker is niet per definitie slecht. Sterker nog, we hebben suiker nodig om…

Poké bowl met teriyaki zalm

Ooit is dit heerlijke recept over komen waaien vanuit Hawaii: de Poke bowl. Inmiddels is het gerecht ingeburgerd in Nederland. Francsesca Kookt heeft haar eigen draai eraan gegeven. Dit recept maak je vanaf nu gemakkelijk thuis. Boodschappenlijst…

Op vakantie? Lees deze 5 tips!

Heb jij binnenkort vrij en ben je benieuwd hoe je tijdens deze dagen ook op gewicht kunt blijven? Geregeld kan dit tijdens de vakantie een uitdaging zijn. Je wilt immers genieten maar ook een beetje opletten. Ik zette voor jullie een paar…