Jonathan Klaassen

Nutritionist | Online diëtist | Schrijver | Wetenschappelijk

zo kom je aan voldoende eiwitten

Voldoende eiwitten binnenkrijgen? Je doet het zó!

Natuurlijk, we weten allemaal wel dat we eiwitten nodig hebben. Het zijn belangrijke bouwstoffen en goed voor onze spieren. Maar waarom zijn eiwitten precies zo belangrijk? En welke eiwitbronnen zijn er? En hoe kom je dan aan voldoende eiwitten?…
vetten

Gezonde vetten zijn ook ongezond

Jaren geleden moesten we vetten angstvallig vermijden uit ons voedingspatroon. Gelukkig is dat nu wel anders. We zijn ons er nu wel van bewust dat vetten cruciale rollen vervullen binnen ons lichaam én dat er bepaalde ‘gezonde’ vetten zijn…

Gezond ijs maken? Maak deze 5 tropische ijsjes!

Het blijven weer tropische temperaturen de komende dagen en dat betekent, tijd voor ijs! Om naast lekker ook op de gezondheid te letten heb ik als online diëtist een paar tips voor jullie om gezonde ijsjes te maken! Tip 1. Aardbeienijs 1.…

Pasta met buffel mozzarella en citroen

Weinig tijd, maar toch een heerlijke pasta op tafel? Deze pasta met buffel mozzarella en citroen van The Lemon Kitchen zet je binnen no-time op tafel! Vol groenten en meervoudige koolhydraten die je vezels geven én energie. Dat vindt de  online…

Gezond barbecuen? Lees hier 7 gouden tips!

Barbecuen  is hartstikke gezellig, leuk en natuurlijk fijn vanwege het lekkere eten. Toch kan dit lastig zijn als je bijvoorbeeld wilt afvallen. De online diëtist heeft weer een aantal tips voor je. Tip 1: maak een afspraak rondom alcohol Maak…

Quesadilla met avocado, gerookte zalm en rode ui

Deze quesadilla's met avocado, gerookte zalm en rode ui van Francesca Kookt zijn een feestje op je bord! Door de gerookte zalm en avocado bevat deze maaltijd een hoop gezonde vetten en dat vindt de online diëtist helemaal top! Met wie ga jij…

Stuur mij een bericht