“Wat ik vooral heb geleerd tijdens de drie maanden begeleiding is dat ik mijn basis gezonde producten zijn die ik met mate eet en daarnaast mijzelf iets mag gunnen zonder schuldgevoel”
Vanaf de basisschool kamp ik met redelijk overgewicht en ben ik jojo-end door het leven gegaan. In 2020 ben ik tussen maart en oktober 7 kg gegroeid en was ik zwaarder dan ooit en mijn conditie was slecht en ik voelde mij continu moe. Uiteindelijk ging begin november de bekende knop om en begon ik met minder en gezond te eten en ging ik zoveel mogelijk koolhydraten en alcohol vermijden en ben ik begonnen met wandelen. De kilo’s verdwenen best gemakkelijk maar ik merkte dat ik door het te willen volhouden sturing en begeleiding nodig had. Op instagram las ik dat Jonathan geen producten uitsluit (dus ook geen koolhydraten) en zijn manier van motiveren sprak mij aan. Vanaf maart ben ik op eigen kracht verder gegaan en ben in totaal 14 kg afgevallen. Wat ik vooral heb geleerd tijdens de drie maanden begeleiding is dat ik mijn basis gezonde producten zijn die ik met mate eet en daarnaast mijzelf iets mag gunnen zonder schuldgevoel. Verder leerde ik het onderscheiden van enerzijds trek of onrust (en vervolgens gaan eten) en anderzijds te weinig eten en hypo klachten krijgen en vervolgens gaan compenseren. Het dagelijks bewegen durf ik een gedragsverandering te noemen en ik hoop dat ik de lijn wat gezond en minder eten betreft ook zal volhouden, het vertrouwen hierin zal nog moeten groeien na 45 jaar jojoën.
Alie
Wil jij net als Alie ook resultaat behalen?
Schrijf je hier in.
Meer resultaten zien?
Klik hier
