Type gerecht

Ontbijt

Boodschappenlijst

Volkorenbrood (1 voor vrouw en 2 voor man)
1 klein banaantje
Pindakaas light
1 glas water, kop thee of koffie

Voedingswaarde man

489 Kcal
60 gram koolhydraten
16 gram eiwitten
18 gram vetten
9 gram vezels

Voedingswaarde vrouw

308 Kcal
44 gram koolhydraten
9 gram eiwitten
9 gram vetten
6 gram vezels

Focus

Hoe meer pindakaas hoe meer calorieën natuurlijk

Bereidingswijze

1.Besmeer het broodje met pindakaas
2. Pel de banaan en snijd in de lengte in plakken en leg op het brood
3. Serveer er een glas water, thee of koffie bij en start de dag goed!
alt
alt

Eetsmakelijk!