Jonathan Klaassen

Nutritionist | Online diëtist | Schrijver | Wetenschappelijk

Zomer

Zó raak je die kilos kwijt voor de zomer!

De zomer is in aantocht en dat betekent vaak dat we overtollige kilo’s kwijt willen. Oftewel, afvallen. Voor de zomer bied ik daarom een speciaal programma aan. Noem het een ‘slank de zomer in’, noem het een ‘fit de zomer in’ of noem…
gember-citroen pannenkoek

Gember-citroen pannenkoeken met fruit

Denk je aan pannenkoeken, dan denk je toch vaak aan zo'n standaard pannenkoek met suiker of stroop. Natuurlijk hartstikke leuk, alleen wil je soms ook eens uit een ander vaatje tappen. Gelukkig hebben we tegenwoordig Chef met Lef die ander soort…
eiwitrijke snacks

De 13 beste eiwitrijke snacks

Althans, deze eiwitrijke snacks zie ik zelf als online diëtist als zeer goede keuzes en zijn geschikt bijvoorbeeld op een dag dat je gaat sporten. Je neemt deze snack bijvoorbeeld nadat je een flinke training hebt gehad. Delen doe ik ze met…
Griekse Gyros Kip Salade

Griekse Gyros Kip Salade

Ingrediënten (voor 1 persoon) 125gram kipfilet 30gram feta 1 handje radijsjes 1 handje cherry tomaatjes ½ komkommer Sriracha Gyroskruiden Zonnebloemolie ½ rode ui 2 stengels bosui 2 kropjes romeinse sla Voor Tzatziki ½ teentje…
welke groentes bewaar je in de koelkast en welke niet?

Welke groentes bewaar je in de koelkast? Nou deze!

Om gezond te zijn en je fit te voelen heb je natuurlijk groentes nodig. Want vitamines, mineralen en niet te vergeten vezels. Dit zal een bekend verhaal voor je zijn. Maar hoe zorg je dat je groentes zo lang mogelijk op hun best blijven? Hoe…
barbecuen? Lees deze 4 tips!

Barbecuen? Lees deze 5 tips!

Barbecuen  is hartstikke gezellig, leuk en natuurlijk fijn vanwege het lekkere eten. Toch kan dit lastig zijn als je bijvoorbeeld wilt afvallen. Daarom heb ik een aantal tips voor je. Tip 1: maak een afspraak rondom alcohol Maak vooraf…

Stuur mij een bericht