Jonathan Klaassen

Nutritionist | Online diëtist | Schrijver | Wetenschappelijk

Zó overleef je Pasen

Pasen is van origine een religieus feest, maar wordt tegenwoordig door veel Nederlanders ook op een andere manier gevierd. Het samenkomen met familie staat voor sommigen dan ook meer centraal. Net als andere feestdagen kan Pasen wel lastig zijn…

Melk de witte sloper? Deel I

Melk is een product dat goed vertegenwoordigd is in het Nederlandse voedingssysteem. We leven zogezegd in een zuivelland en sinds mensenheugenis drinken we melk en tot op de dag van vandaag is dat vrijwel niet anders. Echter staat de gezondheid…

Zó raak je die kilo's kwijt!

Deze blog is geschreven om jullie te melden dat ik nieuwe plekken beschikbaar heb voor één van mijn online programma’s. Tijdens één van deze online programma’s krijg je mij als jouw persoonlijke online diëtist en voedingscoach. Als…

Gezond snacken doe je zo!

Fruit Fruit is eigenlijk altijd een goede snack. Je krijgt vitamines, mineralen, vezels en suikers (voor energie) binnen. Dit mag je zowel als snack in de ochtend nemen als snack aan het einde van de middag. Belangrijk hierbij is om deze hoeveelheden…

Honger? Deze 6 tips helpen!

Wanneer je wilt afvallen of gewoon stabiel wilt blijven moet je soms wat minder calorieën binnenkrijgen. Moeder natuur werkt zo. Dat kan natuurlijk effect hebben op jouw energielevel én eventueel hongergevoel. En hoewel het niet zo moet zijn…

Volkorenbrood met banaan en pindakaas light

Type gerecht Ontbijt Boodschappenlijst Volkorenbrood (1 voor vrouw en 2 voor man) 1 klein banaantje Pindakaas light 1 glas water, kop thee of koffie Voedingswaarde man 489 Kcal 60 gram koolhydraten 16 gram eiwitten 18 gram vetten 9…

Stuur mij een bericht